なんとトマトジュースで睡眠の質を向上!! 毎朝必ず伊藤園の「理想のトマト」ジュースを飲んでいる。たいていの健康本などでトマトあるいはトマトジュースは体に良いと絶賛されているので飲まないわけにはいかないし、おいしいからしょうがない。カゴメ、デルモンテ、伊藤園いろいろ試したが自分はこの伊藤園の理想のトマトが一番好みなのでリピートしている。もちろん砂糖・食塩不使用だが甘くておいしい。よく言えばフルーツのよう、フレッシュ感がいい。トマト５個分（一個９０ｇ平均）が使用されているそうで、朝から５個もトマトを食べれないしありがたい商品です。
最近、さらにありがたいポイントが加わりました。なんとＧＡＢＡ100mgが入り「睡眠の質」を向上させるという機能が追加されたのです！！ （GABAには睡眠の質(眠りの深さ)の向上に役立つ機能や、一時的な精神的ストレスを軽減する機能があることが報告されています。）
まあ、薬ではないしこういうのは気持ちの問題なところもるし効くと思って飲むことにし、さっそくオーダーしました。到着が待ち遠しいです。これからは朝晩飲んでしまうかもしれない。 お値段なのですが、セール中ということもあり従来版より安くて一本71円。え？ 伊藤園様、素晴らしい。ありがとうございます。
具体的にトマトジュースにどんな効能があるのかＣｈａｔGPTに聞いてみました。効能凄すぎて、こんなんなんぼ飲んでもいいだろうと思います。
トマトジュースは非常に栄養価の高い飲み物で、その健康効果は多岐にわたります。
- リコピンの豊富さ: トマトジュースは、強力な抗酸化物質であるリコピンを豊富に含んでいます。リコピンは、心臓病や癌などの慢性疾患のリスクを減少させると考えられています。また、トマトを加熱するとリコピンの吸収が良くなるため、トマトジュースは生のトマトを食べるよりもリコピンを効率よく摂取することができます。
- ビタミンとミネラル: トマトジュースはビタミンC、ビタミンA、ビタミンK、ビタミンEを含む複数のビタミンを提供します。また、カリウム、マグネシウム、鉄などの重要なミネラルも含まれています。これらの栄養素は、免疫機能の強化、骨の健康、血圧の管理、エネルギー産生に重要です。
- 消化の支援: トマトジュースは消化を助ける食物繊維を含んでいます。これにより、便秘の予防や満腹感の促進に役立ちます。
- 心臓の健康: トマトジュースは、心臓の健康を維持するために重要なポタッシウムを豊富に含んでいます。ポタッシウムは血圧を調節し、心臓病のリスクを低減します。
- 血糖管理: トマトジュースは低カロリーであり、食物繊維を含むため、血糖値の急上昇を抑制します。これは糖尿病の管理に役立ちます。
ただし、トマトジュースを選ぶときは、添加糖や高ナトリウムの製品を避けることが重要です。自然な成分のみを含む製品、または自家製のトマトジュースを選ぶと、これらの健康効果を最大限に享受することができます。
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